alimentos para el colon irritable

Cuando no tenemos muy presente que clase de alimentos para el colon irritable son los más adecuados es muy posible que no podemos lidiar con el Síndrome del Intestino Irritablealimentos para el colon irritable

que es probablemente uno de los trastornos digestivos más comunes. Los médicos diagnostican SII cuando todas las otras probabilidades se han explorado y descartado.

SCI es donde las contracciones rítmicas del sistema digestivo son arrojados fuera de balance, se convierten errática y descoordinada. Esto provoca problemas con el movimiento de materiales de desecho y conduce a una acumulación de toxinas y moco.

Algunos de los síntomas del SII incluyen, gas, distensión abdominal, diarrea y estreñimiento, dolor y moco en las heces.Factores tales como alergias a los alimentos, una alteración de la flora intestinal y el mal uso de laxantes o los antibióticos pueden causar SCI, pero creo que el estrés es una de las mayores causas.

Muchas de nuestras emociones se celebran en la región abdominal sin que nos demos cuenta y hasta que estas emociones están desbloqueadas y liberadas lo más probable es que el SII no desaparecerá totalmente. Esto puede sonar como castillos en el aire, pero sus emociones pueden y de hecho afectar su salud si usted elige a creer esto o no.

Si está totalmente harto de sufrimiento, entonces el seguimiento sugerencias le ayudarán a aliviar los síntomas y le permitirá continuar con su vida con un poco más de comodidad:

Alimentos buenos para el colon irritable

Coma alimentos ricos en fibra para el colon frutas incluyendo secado, verduras, avena y granos enteros y rellene con alimentos mucilaginosos como las semillas de lino y okra.

Beba muchos líquidos y limitar el consumo de alimentos altamente refinados, refrescos de azúcar y los alimentos fritos. Estos alimentos son inflamatorios. Además de reducir o eliminar el alcohol, el café y el té (pero el té de hierbas excluido). Además, comer alimentos que ayudan a la acumulación de las bacterias buenas. Estos alimentos para el colon incluyen alimentos fermentados como el yogur vivo y chucrut.

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Por último, lidiar con el estrés! Considere ejercicios suaves que fomentan la respiración profunda, por ejemplo yoga o Pilates o si prefiere algo más extenuante, intente ejercicios aeróbicos de alto impacto o incluso el boxeo.

Perforación de una bolsa en un ambiente controlado, mientras que pensar en lo que está alterando puede ayudar, pero lo más importante que puede hacer es enfrentar la cabeza de estrés en y tratar con él de una manera agresiva confianza, no.

SCI puede ser leve o grave; Los casos más graves pueden requerir intervención médica, pero esto no significa que no pueda seguir las sugerencias dadas. De hecho, es la cosa más sabia que puede hacer por su cuerpo y sus entrañas!

No seguir sufriendo cuando la solución está a la vuelta de la esquina. Haga usted mismo y sus sistemas digestivos una mano amiga y alimentarte con alimentos para el colon irritable que sean integrales nutritivos. Tu cuerpo te lo agradecerá.

Las personas que aprender a cuidar mejor su salud a través de los alimentos para el colon. Siguiendo consejos prácticos sobre cómo planear y hacer deliciosas comidas sanas que están libres de gluten, soja, azúcar y toda una serie de otros alimentos alergénicos. Para conocer tratamientos de colon Clic Aquí

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